6 bonnes raisons de se mettre à la gym douce
La gym douce, c’est le moyen parfait de bouger sans se faire mal ! En plus de vous dérouiller, elle booste aussi le moral. Prêts à découvrir 6 bonnes raisons de vous y mettre ?
Ce n’est pas parce qu’on est retraité qu’on lève les pédales ! Eh oui, les seniors sont dans le peloton de tête de la population qui utilise le plus le vélo : 3,2% utilisent le vélo comme mode de transport principal contre 2,9% pour le reste de la population. Un véritable boom qui s’explique par l’essor du vélo électrique !
Grâce à l'assistance électrique, plus besoin de mettre la pédale douce ou de pédaler dans la choucroute en montée, une aide précieuse qui vous aidera à vous déplacer “vert” sans l’effort d’un maillot jaune !
Avec l'aide du moteur, vous pouvez désormais "mettre un braquet" sans craindre de tomber de vélo en cours de route. Que ce soit pour une escapade en pleine nature ou une virée en ville, le vélo électrique vous permet de vous déplacer plus rapidement et sur de plus longues distances, sans vous épuiser !
Grâce à l’électrique, vous pouvez suivre vos enfants et petits-enfants dans des balades endiablées à deux roues, et profiter de moments sans stress, au grand air.
Fini les montées ardues, à présent, chacun pédale à son rythme, et vous pouvez vous faire la malle pour une journée en pleine nature sans craindre de ne pas pouvoir suivre le peloton.
Les petites courses du quotidien, comme aller chercher le pain ou faire un saut à la pharmacie, ne nécessitent plus de sortir la voiture du garage. Le vélo électrique devient votre compagnon idéal pour ces déplacements de proximité, il réduit votre empreinte carbone tout en maintenant une activité physique légère.
Pour éviter d’avoir la chaîne qui déraille et la ferraille qui peine, autrement dit préserver votre santé physique et psychologique, le vélo est une excellente chose !
En pédalant régulièrement, même avec l'assistance du moteur, vous maintenez votre corps en mouvement, ce qui est essentiel pour entretenir votre forme physique. L’activité légère, mais régulière, permet de renforcer votre système cardiovasculaire, d’améliorer la circulation sanguine, et de préserver la souplesse de vos articulations.
Sur le plan mental, faire du vélo en plein air aide à réduire le stress et à améliorer l’humeur. Le simple fait de prendre l’air et de vous immerger dans la nature peut avoir un effet apaisant et revitalisant. De plus, en restant actif, vous stimulez votre cerveau, ce qui contribue à préserver vos facultés cognitives.
Même si les seniors représentent une part faible des accidents de la route, ils décident généralement d'arrêter de conduire autour de l'âge de 75 ans.
Si vous aussi, vous avez décidé d’arrêter de conduire, le vélo électrique peut être une alternative pratique pour garder votre autonomie !
Le prix d’achat d’un vélo électrique commence à 1000€, les gammes étant très larges, il va du simple au triple. Selon l'Union Sport & Cycle, le prix moyen d'un vélo électrique était de 1965 € en 2022.
Il faut donc compter en moyenne entre 1500 et 2000€ pour une bonne gamme moyenne.
Ce budget peut grimper pour les modèles haut de gamme, comme les vélos cargos ou les vélos pliants électriques.
Eh oui, prendre le guidon n’est pas donné ! Mais ne perdrez pas les pédales pour autant, des aides existent pour vous permettre d’acheter votre vélo !
Prolongé jusqu'en 2027, ce bonus est destiné aux personnes ayant un revenu fiscal de référence par part inférieur ou égal à 15400 €, ou aux personnes en situation de handicap. Le montant de cette aide peut atteindre jusqu'à 40% du coût d’achat, avec un plafond de 400 € pour un vélo à assistance électrique standard. Si vous résidez dans une zone à faibles émissions (ZFE), vous pouvez obtenir une aide supplémentaire de 300 à 1000 €.
De nombreuses collectivités locales offrent des subventions supplémentaires, cumulables avec le bonus national. Par exemple, à Lyon, l’aide peut aller jusqu’à 500 € en fonction de vos revenus. À Bordeaux, une subvention de 100 € est disponible pour les résidents ayant un quotient familial ne dépassant pas 2 200 €. En Occitanie, une aide de 200€ est proposée sous condition de revenu fiscal de référence par part inférieur ou égal à 14089 €.
Les montants et les critères d’éligibilité varient selon les localités.
Si vous remplacez un ancien véhicule motorisé par un vélo électrique, vous pouvez bénéficier d’une prime à la conversion pouvant aller jusqu'à 3000 €. Cette prime est également cumulable avec d'autres aides, sous réserve que vous remplissiez les conditions requises.
Si votre revenu fiscal de référence par part inférieur ou égal à 24 900€, vous bénéficiez de 1500 euros, dans la limite de 40 % du coût d'acquisition.
Certes, pas besoin de réinventer la roue, mais il faut tout de même faire attention à un certain nombre de critères :
Le premier critère à considérer est l'utilisation que vous envisagez.
La qualité du moteur et la capacité de la batterie sont essentielles. Le moteur doit offrir un bon couple, surtout si vous prévoyez de faire face à des pentes ou à des démarrages fréquents. Le positionnement du moteur (central, avant ou arrière) influence également la maniabilité et le confort du vélo. Quant à la batterie, son autonomie doit correspondre à vos besoins quotidiens pour éviter les recharges fréquentes et surtout risquer de vous retrouvez coincé au milieu d’un chemin, avec pour seule aide, votre huile de genou !
La position de conduite, la suspension, et la taille des roues influent sur le confort. Assurez-vous que le vélo est adapté à votre taille pour éviter toute gêne lors de la conduite. De plus, un bon système de freinage, comme les freins à disque, est indispensable pour une sécurité optimale.
Pensez aux accessoires comme les garde-boues, les porte-bagages, et les lumières intégrées, surtout si vous prévoyez une utilisation en milieu urbain. Un vélo pliant, par exemple, peut se ranger facilement, ce qui est idéal pour les citadins et peut être pratique si vous souhaitez voyager avec !
Prêt à remonter à vélo ? Belle balade et faites attention à vous !
Je veux les clés pour une retraite dorée !
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