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Retraite anticipée pour carrière longue : comment partir plus tôt à la retraite ?

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La rédaction de SkarlettPublication: 5 mai 2025Modification: 5 mai 2025

Vous avez commencé à travailler jeune et vous vous demandez si vous pouvez partir à la retraite plus tôt ? La retraite anticipée pour carrière longue permet aux travailleurs qui ont validé un certain nombre de trimestres avant un âge donné de quitter la vie active avant l’âge légal. Mais quelles sont les conditions exactes ? Comment faire votre demande ? Et surtout, quel sera l’impact sur votre pension ? On vous explique tout ce que vous devez savoir pour bénéficier de ce dispositif et bien préparer votre départ.

Retraite anticipée pour carrière longue : comment partir plus tôt à la retraite ?

Qu'est-ce que la retraite anticipée pour carrière longue ?

Définition et principes du dispositif carrière longue

Le dispositif carrière longue permet à ceux qui ont commencé à travailler très tôt de partir à la retraite avant l’âge légal de 64 ans. Pour en bénéficier, il faut avoir cotisé un certain nombre de trimestres et avoir validé au moins cinq trimestres avant la fin de l’année de ses 20 ans (ou quatre trimestres si né en fin d’année). Ce mécanisme reconnaît la pénibilité d’une carrière commencée jeune et permet ainsi un départ anticipé sans décote.

Attention, tous les trimestres ne sont pas pris en compte de la même manière. Certains trimestres assimilés, comme ceux liés au chômage ou aux congés maternité, sont comptabilisés sous certaines conditions. Il est donc important de bien vérifier votre relevé de carrière pour s’assurer de votre éligibilité.

Le dispositif carrière longue vous permet de partir plus tôt, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous toucherez le montant maximum de votre pension. Une bonne anticipation et une simulation personnalisée sont essentielles pour vérifier l’impact sur vos revenus futurs.

Qui peut en bénéficier ?

Le dispositif de retraite anticipée pour carrière longue s’adresse aux personnes ayant commencé à travailler avant 20 ans. Si vous avez validé au moins cinq trimestres avant la fin de l’année civile de vos 20 ans (ou quatre trimestres si vous êtes né en fin d’année), vous pouvez être éligible. Mais attention, il ne suffit pas d’avoir travaillé jeune ! Il faut aussi justifier d’un nombre suffisant de trimestres cotisés sur l’ensemble de votre carrière.

Les trimestres assimilés, comme ceux liés aux périodes de chômage, congé parental ou service militaire, comptent dans certains cas, mais ils sont souvent plafonnés. Il est donc essentiel de bien analyser votre relevé de carrière pour voir si vous remplissez toutes les conditions.

Vous êtes concerné ? Il est peut-être temps de simuler votre date de départ et d’optimiser votre dossier. Skarlett vous accompagne pour vérifier vos droits et anticiper votre passage à la retraite en toute sérénité.

Avantages et des inconvénients d’un départ anticipé

Prendre sa retraite avant l’âge légal, c’est tentant, mais est-ce toujours une bonne idée ? Voici un tour d’horizon des avantages et des inconvénients d’un départ anticipé pour vous aider à faire le bon choix.

Avantages :

  • Profiter plus tôt de votre temps libre : Voyager, voir vos proches, vous consacrer à vos passions... La retraite anticipée vous offre cette liberté précieuse.
  • Ménager sa santé : Travailler longtemps peut être éprouvant, surtout pour les métiers physiques. Partir plus tôt, c'est aussi préserver son bien-être.
  • Éviter une fin de carrière difficile : Stress, fatigue ou manque de motivation... Si votre travail devient pesant, prendre sa retraite plus tôt peut être une solution.

Inconvénients :

  • Une pension moins élevée : Moins d’années de cotisation signifie souvent une pension réduite. Il est essentiel de vérifier l’impact sur vos revenus.
  • Des droits impactés : Certaines aides ou pensions complémentaires demandent un âge minimal pour être perçues à taux plein.
  • Un budget à anticiper : Plus d’années à la retraite, c’est aussi un budget à prévoir pour maintenir votre niveau de vie.

Quelles sont les conditions pour bénéficier de la retraite anticipée pour carrière longue ?

Vous vous demandez à quel âge vous pourrez partir à la retraite et combien de trimestres vous devez avoir validés ? Tout dépend de votre année de naissance et du nombre de trimestres cotisés. Voici un tableau récapitulatif des conditions à respecter.

Année de naissanceÂge minimum de départNombre de trimestres requis
1962 - 196360 ans168
1964 - 196660 ans et 6 mois169
1967 - 196961 ans170
1970 - 197261 ans et 6 mois171
À partir de 197362 ans172

Ce tableau vous donne un premier aperçu, mais attention, certains trimestres assimilés (service militaire, maternité, chômage) peuvent être pris en compte différemment. Il est donc essentiel de vérifier votre relevé de carrière pour vous assurer que vous remplissez bien toutes les conditions.

Quels trimestres sont pris en compte ?

Pour bénéficier d’un départ anticipé avec le dispositif carrière longue, il ne suffit pas d’avoir travaillé tôt, encore faut-il que vos trimestres soient comptabilisés correctement ! Tous les trimestres ne se valent pas, et certains types de périodes peuvent être pris en compte différemment.

On distingue principalement deux types de trimestres :

  • Les trimestres cotisés : Ce sont ceux obtenus en travaillant et en cotisant activement à l’assurance vieillesse. De manière générale, seuls les trimestres réellement cotisés comptent entièrement pour l’éligibilité à la retraite anticipée.
  • Les trimestres assimilés : Certaines périodes non travaillées peuvent être intégrées sous conditions. Les périodes de service militaire, de maternité et de maladie sont prises en compte, mais dans une limite de 4 trimestres maximum.

Attention aux périodes de chômage et de congé parental ! Elles sont prises en compte, mais de manière limitée. Il est donc essentiel de bien vérifier votre relevé de carrière pour éviter toute mauvaise surprise.

Quels trimestres ne sont pas comptabilisés ?

Vous pensez avoir accumulé suffisamment de trimestres pour partir en retraite anticipée, mais attention : tous les trimestres ne comptent pas ! Certains ne sont pas pris en compte dans le calcul de votre durée d’assurance pour un départ anticipé.

Les trimestres non cotisés, c’est-à-dire ceux durant lesquels aucune cotisation n’a été versée à l’assurance vieillesse, ne sont pas comptabilisés. C’est notamment le cas des périodes de travail non déclarées, de certaines périodes de stage non rémunérées ou encore des périodes d’activité à l’étranger sans affiliation à un régime de retraite français.

Concernant les trimestres assimilés (chômage, maladie, congé parental), leur prise en compte est souvent limitée. Par exemple, seuls quatre trimestres de maladie ou de service militaire peuvent être validés pour un départ anticipé en carrière longue.

Les exceptions et cas particuliers

Chaque parcours professionnel est unique, et il existe des cas particuliers qui peuvent modifier les conditions d’un départ anticipé à la retraite. Certains assurés peuvent bénéficier d’exemptions ou de règles spécifiques en fonction de leur situation.

Par exemple, si vous avez exercé un métier pénible, vous pourriez obtenir une retraite anticipée au titre de l’incapacité permanente, avec une prise en compte des points acquis au titre du compte professionnel de prévention (C2P). De même, les personnes en invalidité ou souffrant d’une maladie professionnelle peuvent partir plus tôt sous certaines conditions.

Les travailleurs handicapés bénéficient également d’un dispositif spécifique leur permettant de partir dès 55 ans sous réserve d’un taux d’incapacité minimum. Enfin, si vous avez eu des périodes de chômage non indemnisées ou des interruptions de carrière, cela peut affecter votre éligibilité au dispositif carrière longue.

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Quels sont les nouveaux critères de la réforme de 2023 ?

Avec la réforme des retraites, de nouvelles règles sont entrées en vigueur, et elles impactent directement les départs anticipés pour carrière longue. Si vous avez commencé à travailler jeune, voici les principaux changements à connaître :

  • Recul de l'âge minimum : Désormais, l'âge légal de départ à la retraite recule progressivement à 64 ans, sauf pour ceux éligibles au dispositif carrière longue. Ces derniers peuvent partir plus tôt, mais sous certaines conditions.
  • Deux seuils d'âge pour carrière longue : Avant la réforme, un seul âge d'entrée permettait de prétendre au départ anticipé. Désormais, il y a deux paliers : ceux ayant commencé à travailler avant 16 ans peuvent partir dès 58 ans, et ceux ayant commencé avant 20 ans dès 60 ans.
  • Augmentation des trimestres requis : Pour pouvoir partir en retraite anticipée, il faut avoir cotisé entre 172 et 176 trimestres selon l'année de naissance. C’est une hausse par rapport aux anciennes réglementations.
  • Prise en compte de certains trimestres assimilés : Bonne nouvelle ! Certains trimestres de chômage, maternité et service militaire sont à présent mieux valorisés, sous réserve de plafonds spécifiques.

Ces évolutions peuvent avoir un impact direct sur votre projet de départ à la retraite.

Les nouveaux paliers d'âge et de trimestres

La réforme des retraites a redessiné les conditions de départ anticipé, notamment pour les carrières longues. Désormais, il existe plusieurs paliers d’âge selon l’année de début d’activité :

  • Départ à 58 ans : réservé à ceux ayant commencé à travailler avant 16 ans.
  • Départ à 60 ans : accessible pour ceux ayant débuté avant 18 ou 20 ans, sous conditions.
  • Départ à 62 ans : pour d’autres profils spécifiques selon la durée de cotisation.

Pour bénéficier de la retraite anticipée, il faut aussi valider un nombre plus élevé de trimestres. Selon votre génération, il faut compter entre 172 et 176 trimestres. Ces nouvelles règles rendent encore plus crucial le suivi de votre relevé de carrière afin d’éviter toute mauvaise surprise.

Comment savoir si vous êtes concerné par le dispositif carrière longue ?

Avant d'envisager votre départ à la retraite, il est essentiel de vérifier que tout est bien en ordre sur votre relevé de carrière. Ce document, disponible auprès de l'Assurance Retraite, récapitule l'ensemble des trimestres cotisés et validés au cours de votre carrière. Une erreur, un oubli ou un trimestre mal comptabilisé peuvent avoir un impact direct sur votre âge de départ et le montant de votre pension.

Pourquoi est-ce si important ? Parce que certaines périodes, comme le chômage, les congés maternité ou le service militaire, peuvent être prises en compte sous certaines conditions. Vérifier votre relevé vous permet d’anticiper d’éventuelles corrections et d'optimiser votre stratégie de départ.

Demander une attestation de situation à votre caisse de retraite

Vous préparez votre départ à la retraite ou souhaitez simplement faire le point sur vos droits ? L’attestation de situation est un document clé à obtenir auprès de votre caisse de retraite. Ce document officiel vous permet de vérifier vos droits et de savoir si vous remplissez toutes les conditions pour bénéficier d’une pension à taux plein ou d’un départ anticipé.

Pourquoi est-ce important ? Parce qu’une erreur ou un oubli peut impacter le montant de votre retraite ! Avec cette attestation, vous aurez une vue claire sur vos trimestres cotisés, votre âge de départ et le montant estimé de votre pension.

Comment l’obtenir ? Rien de plus simple ! Il suffit d’en faire la demande auprès de votre caisse de retraite, soit directement en ligne via votre espace personnel, soit par courrier. Préparez les documents nécessaires : numéro de Sécurité sociale, relevé de carrière et pièces justificatives éventuelles.

Les erreurs fréquentes à éviter

Préparer sa retraite, c'est un peu comme monter un meuble sans notice : mieux vaut éviter certaines erreurs pour ne pas se retrouver avec un plan bancal. Voici les pièges à éviter pour partir sereinement.

  • Ne pas vérifier son relevé de carrière : Une erreur de calcul sur vos trimestres peut décaler votre départ. Prenez le temps de le consulter et de rectifier les oublis.
  • Oublier d’anticiper l’impact financier : Partir plus tôt, c’est souvent toucher une pension plus faible. Faites vos calculs et ajustez vos ressources en conséquence.
  • Manquer les bons dispositifs : Entre retraite progressive, rachat de trimestres et optimisation des pensions complémentaires, des solutions existent pour maximiser vos revenus.
  • Ignorer les démarches administratives : Certaines demandes doivent être faites plusieurs mois, voire années, à l’avance. Ne prenez pas le risque d’un retard pénalisant.

Quel sera le montant de votre pension de retraite en cas de départ anticipé ?

Comment est calculée votre pension ?

Le calcul de votre pension de retraite repose sur plusieurs critères : votre durée de cotisation, votre salaire moyen et votre âge de départ. Pour la retraite de base du régime général, il s'appuie sur la formule suivante :

Pension de base = Salaire annuel moyen × Taux de liquidation × (Durée d’assurance / Durée de référence)

Le salaire annuel moyen correspond à la moyenne des 25 meilleures années de revenus pour les salariés du privé. Le taux de liquidation est fixé à 50 % pour une pension à taux plein, mais peut être diminué en cas de départ anticipé sans le nombre de trimestres requis.

Quant à la durée de référence, elle dépend de votre année de naissance et de la réforme en vigueur. En 2024, entre 172 et 176 trimestres peuvent être nécessaires pour bénéficier du taux plein.

Si vous partez avant d’avoir validé tous vos trimestres, une décote peut s’appliquer, réduisant le montant de votre pension. À l’inverse, si vous travaillez plus longtemps, une surcote peut augmenter votre pension.

Montants en fonction des trimestres validés

Le montant de votre pension de retraite dépend directement du nombre de trimestres validés tout au long de votre carrière. Plus vous avez de trimestres, plus votre pension sera proche du montant maximum possible. À l’inverse, un départ anticipé avec un nombre de trimestres insuffisant entraîne une décote. Pour vous aider à y voir plus clair, voici un tableau récapitulatif.

Nombre de trimestres validésPourcentage du montant de la pensionImpact sur la pension
172 (taux plein)*100%Pension complète sans décote
Entre 160 et 17190% à 99%Légère réduction du montant
Entre 150 et 15980% à 89%Décote significative
Moins de 150Moins de 80%Fort impact sur le montant

*Le nombre de trimestres requis varie selon votre année de naissance et le régime concerné.

Si vous n'avez pas validé tous vos trimestres, des stratégies existent pour éviter une baisse trop importante de votre pension. Rachat de trimestres, cumul emploi-retraite, retraite progressive… Il existe plusieurs solutions pour optimiser votre retraite.

Vais-je subir une décote sur ma retraite ?

Si vous partez à la retraite sans avoir validé le nombre de trimestres requis, vous risquez d’être confronté à une décote. Concrètement, cela signifie que le montant de votre pension sera réduit par rapport à une retraite à taux plein. Cette réduction est définitive, alors mieux vaut bien anticiper !

Le taux de décote dépend du nombre de trimestres manquants. Chaque trimestre manquant entraîne une diminution de 1,25 % du montant de votre pension de base, dans la limite de 20 trimestres. Si vous avez une retraite complémentaire, elle peut aussi être impactée par un malus temporaire.

Vous avez des solutions pour éviter cette décote : travailler plus longtemps, racheter des trimestres, ou encore opter pour une retraite progressive.

Les astuces pour maximiser votre pension

Optimiser sa pension de retraite, c’est possible avec les bonnes stratégies ! Pour toucher le montant maximal, il faut anticiper et prendre les bonnes décisions au bon moment.

Voici quelques astuces simples et efficaces.

  • Une erreur dans votre relevé de carrière peut coûter cher. Trimestres manquants, périodes non prises en compte… Faites vérifier vos droits pour éviter toute mauvaise surprise. Vous pouvez demander une correction auprès de votre caisse de retraite si vous constatez une anomalie.
  • Si vous avez des années avec peu ou pas de cotisation (études, première année de travail), le rachat de trimestres peut être une bonne solution. Cela permet d’augmenter le nombre de trimestres validés et d’atteindre plus rapidement le taux plein.
  • Chaque trimestre supplémentaire après l’âge légal augmente votre pension de base grâce à la surcote. Pour chaque trimestre au-delà de la durée d’assurance requise, votre pension est majorée de 1,25 %. De quoi assurer un revenu plus confortable !
  • Plutôt que d’arrêter brutalement, pourquoi ne pas travailler à temps partiel tout en touchant une partie de votre retraite ? Cela vous permet d’augmenter vos droits tout en profitant d’un rythme plus souple.
  • Votre pension ne dépend pas uniquement du régime de base. Les régimes complémentaires (Agirc-Arrco, professions libérales…) appliquent aussi des coefficients de minoration ou de majoration. Pensez à bien vérifier vos droits et à éviter les malus liés à un départ anticipé.
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Existe-t-il d'autres moyens de partir plus tôt à la retraite ?

Certains métiers usent le corps plus que d'autres. Si vous avez exercé un travail particulièrement éprouvant, sachez qu'il est possible de partir plus tôt grâce au compte professionnel de prévention (C2P). Ce dispositif permet d’accumuler des points qui peuvent être utilisés pour financer une formation, réduire son temps de travail ou partir en retraite anticipée.

Les critères de pénibilité sont bien définis : travail de nuit, exposition à des agents chimiques, port de charges lourdes… Si votre métier figure parmi les activités concernées, vous pouvez obtenir jusqu’à 8 trimestres supplémentaires pour partir avant l’âge légal.

Le calcul de la retraite pour pénibilité dépend du nombre de points accumulés sur votre C2P. Chaque période de travail exposée à des conditions pénibles vous permet d’engranger des droits en vue d’un départ anticipé.

Mais attention : toutes les périodes de travail ne sont pas automatiquement prises en compte. Il est essentiel de vérifier si votre entreprise a bien déclaré votre exposition aux risques et de faire valoir vos droits à temps.

La retraite des travailleurs en situation de handicap

Les travailleurs en situation de handicap peuvent bénéficier d’un départ à la retraite anticipé sous certaines conditions. Contrairement au dispositif carrière longue, la retraite anticipée pour handicap permet un départ dès 55 ans, à condition de justifier d’un taux d’incapacité permanente d’au moins 50 % ou d’avoir été reconnu travailleur handicapé pendant une durée définie.

Le nombre minimal de trimestres cotisés et validés dépend de l’année de naissance et de l’âge de départ souhaité. Par exemple, une personne née en 1970 souhaitant partir à 57 ans devra justifier d’au moins 128 trimestres. Un relevé de carrière précis est donc essentiel pour s’assurer de son éligibilité.

Bonne nouvelle : les périodes d’inactivité pour raison médicale (arrêt maladie, invalidité) peuvent être prises en compte sous certaines conditions, ce qui facilite l’accès au dispositif. De plus, la réforme des retraites a maintenu ce droit spécifique, garantissant la reconnaissance des carrières marquées par des difficultés de santé.

Le rachat de trimestres est-il une solution ?

Vous approchez de la retraite et il vous manque quelques trimestres pour atteindre le taux plein ? Le rachat de trimestres peut être une solution pour éviter une décote et maximiser votre pension. Mais est-ce vraiment rentable ?

Le principe est simple : vous pouvez racheter jusqu’à 12 trimestres, soit pour compenser des années d’études supérieures, soit pour des années incomplètes. Mais attention, ce n’est pas gratuit ! Le coût du rachat dépend de votre âge et de vos revenus, ce qui peut représenter plusieurs milliers d’euros par trimestre.

Est-ce rentable ? Tout dépend de votre situation. Si votre espérance de vie vous permet d’amortir cet investissement sur plusieurs années, cela peut valoir le coup. En revanche, si vous êtes proche de l’âge légal et que votre pension reste raisonnable avec une légère décote, il peut être préférable d'étudier d’autres options.

Les conséquences sur votre pouvoir d’achat

Prendre sa retraite, c’est profiter d’un nouveau chapitre de sa vie. Mais c’est aussi un tournant qui peut impacter votre pouvoir d’achat. Moins de revenus, des dépenses qui évoluent… Comment éviter une baisse de niveau de vie ?

  • D’abord, la pension de retraite est souvent inférieure au dernier salaire perçu. Selon la DREES, les retraités touchent en moyenne 75 % de leur dernier revenu d’activité. Si vous n’avez pas anticipé cette baisse, cela peut compliquer votre budget au quotidien.
  • Ensuite, certaines charges restent identiques, voire augmentent. C’est le cas des dépenses de santé, qui s’accroissent avec l’âge. Et avec la hausse des prix de l’énergie et de l’alimentation, il est crucial de bien préparer ses finances.

Mais bonne nouvelle : il existe des solutions ! Anticiper en optimisant votre retraite grâce à une complémentaire adaptée ou en envisageant des revenus complémentaires peut vous éviter bien des tracas. Immobilier, placements, épargne… Skarlett est là pour vous aider à sécuriser votre pouvoir d’achat et vous accompagner dans cette transition.

Comment compenser une éventuelle perte de revenus ?

La retraite marque une nouvelle phase de vie, mais aussi un ajustement budgétaire. Avec une pension souvent inférieure au dernier salaire perçu, il est essentiel d’anticiper et de diversifier ses sources de revenus pour maintenir son niveau de vie. Heureusement, plusieurs solutions existent.

Avant toute chose, pensez à maximiser votre pension. Si vous le pouvez, différez votre départ pour bénéficier d’une surcote ou envisagez le rachat de trimestres pour éviter une décote. Ces ajustements peuvent faire une vraie différence sur le long terme.

  • Cumul emploi-retraite : Une activité partielle ou indépendante peut venir compléter vos revenus tout en conservant un cadre flexible.
  • Revenus locatifs : Si vous possédez un bien immobilier, le louer peut être une excellente source de revenus complémentaires.
  • Investissements financiers : Une épargne bien placée, comme une assurance vie ou des fonds en dividendes, peut générer un revenu régulier.

Réévaluer votre budget permet aussi d’équilibrer votre situation financière. Pensez à renégocier vos contrats d'assurance ou vos abonnements et à ajuster vos dépenses quotidiennes. Parfois, un simple bilan permet de dégager des économies substantielles.

Faut-il anticiper avec des investissements complémentaires ?

Partir à la retraite, c'est le début d'une nouvelle vie… mais aussi un moment où vos revenus peuvent diminuer. Pour éviter toute mauvaise surprise, il est essentiel d’anticiper et de se constituer des revenus complémentaires. Mais comment s’y prendre ?

L’immobilier est un excellent levier. Louer un bien ou investir dans une résidence senior permet de générer des revenus réguliers tout en augmentant votre patrimoine. De même, une assurance vie bien gérée ou des placements financiers adaptés peuvent offrir une souplesse financière bienvenue.

Et si vous cumuliez emploi et retraite ? Cette option permet de compléter votre pension tout en gardant une certaine activité. Il est même possible d’optimiser sa fiscalité avec des solutions adaptées à votre profil.

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